[...] roznych sposobow np A6W ABS roznych teraz wiem ze jednago dnia cwiczy ostro z obciazeniami a w dwa inne poprostu spiecia. Co do faktek nie wiem czy mi podaruje :p z tamtych wakacji wiem ze miał jedna fotke ale nie bylo widac brzucha na niej a teraz wiem ze planuje porobic fotki przed ta redukcja wiec chyba sie załatwic da tylko ze teraz to [...]
[...] nie ćwiczę bo mi sie nie chce. Narazie rzuciłem papieroski, McDonald'sy i inne fast foody, telepizze Jak tylko to będzie możliwe - to sobie kupie zapasy do nastepnych wakacji czyli lato 2006 - i tak: * około 1300 i.u. Somatogenu * 20 Omnadrenów * 400 Metanaboli * 60-90 Winstroli Depot * 60 Nandrolonów 50mg * 90 Propionatów * 600 i.u. [...]
[...] -6 tabletek puree bcaa sfd bezpośrednio po treningu Inne: -Na treningu tak się ze mnie lało że po wyciskałem koszulke -Aktualnie kończę thermo stim i bcaa które mi zostało z wakacji.(dotąd nie używałem) -czekam na zamówione bcaa aminostar 2x120tab+spalacz man scorch -dodam że piję zwykła herbatę bez cukru,na treningu woda niegazowana,czasem [...]
giecik robiłem tak przez 9 miesięcy od poprzednich wakacji ;) polecam jak ktoś chce dużo masyy szczególnie na mordzie i brzuchu, + po ostrym melanżu tak 10-12 piwek z 2 porcje kebaba z frytkami przed snem w drodze do domu ;) z 3-4 razy w tygodniu ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli wprowadze tą diete, to przybiore na masie bez problemu, tak? A możę macie jakieś ćwiczenia albo specjalne rady żeby zrobić to w nieco szybszym tempie. mam 2 miesiące wakacji, potem ide do liceum i jakoś wolałbym lepiej wyglądać. Racja, że w tym czasie porywających zmian nie będzie, ale znacie jakies ćwiczenia dobre na biceps? Najlepiej w [...]
czyli radzisz do nastepnych wakacji robić mase? No dobra w takim razie mógłbys mi tylko poradzić dwie rzeczy: pierwsza: czy teraz po cyklu z mono, mogę sobie zrobić tydzień przerwy wogóle a potem walnąć sobie np aakg? Druga: Co Wy robicie w wakacje? Bierzecie jakieś wogóle suple jak gdzieś wyjeżdzacie? Czy po prsotu jecie zdrowo i sporo? Pzdr
Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić
[...] jest na takim poziomie, ze doszkocze do obreczy zawieszonej na...około 308 cm (jak jestem juz rozgrzany). Od jutra ze siłką zaczynam i mam nadzieje, ze pod koniec pierwszego miesiąca wakacji bede dał rady zrobic paczke na 305 cm...tylko, ze jest roznica miedzy paczką jedną ręką przy rozbiegu i dobrym wybiciu, a paczką z miejsca z dwoch rąk
[...] 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób prywatnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc szybkosc i kondycje wiec kreatyna bedzie zbedna . Ok Sogi No to gratulacje- przy budowaniu [...]
spali sie spokojne na polu - 4 stycznia wrqcam do roboty na wyspy. Koniec wakacji, teraz 9 miechow ostrego tyrania. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-26 16:40:51
Pippo - dlatego moja idea pierwotna jest taka, żeby teraz na czas wakacji zrobić coś gdzie będą nagrody dajmy na to pokerowe a w międzyczasie będziemy budowali "Klub SFD" (tam łatwiej moderować, kto gra a kto nie) a we wrześniu i dalej uderzamy z mega fantami do wygrania :)
,, poniewaz do konca wakacji nosze ulotki min 6godz dziennie 5-6 razy w tygodniu, co radzicie?? " myślałeś może o butach z obciążeniem albo doczepieniem jakis małych ciężarków do nóg ??
Ćwiczyć mam zamiar dalej teraz wakacje to troche z jedzeniem będzie problem zaraz spadam na grila heh tak myśle że jeszcze 10 kg do następnych wakacji i będzie oki.
[...] miesięcy przerwy dopiero teraz zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podczas wakacji standardowy sprzęt bez maszyn, sztangi, sztangielki, ławeczki itd, w czasie semestru full osprzęt Dieta : masowa :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]